怎么瘦腿上的肌肉

1、瘦腿上的肌肉方法要因人而已，每个人的情况不一样，有需要瘦小腿肌肉的，有需要瘦大腿的，有需要瘦全腿肌肉的。要根据自己的情况有针对性的减腿部的肌肉。

3、坐在凳子上，挺胸立腰，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，让上腿使劲往下压，下腿使劲向上顶，坚持约10秒后双腿互换位置再继续做10秒种，根据自己的情况做2～5次。做这个动作时要放松不需屏住呼吸。

5、总之瘦腿的方法有很多，可以平时注意锻炼养成运动的好习惯，比如蹬楼梯时，有意将腿部抬高，看电视时，坐位直立，有意将腿放平同时尖脚，坚持一段时间对瘦腿也有帮助的。平时在休息时间袖紫囫挡还可以经常按摩腿部也对瘦腿也有极大的帮助。