你所谓的养生是否真的养好了身体

1、一、最基本的运动之一。走路，走路被世界卫生组织列为最健康的运动，没有之一。但是你知道如何健康的走路养生么？

3、三、喝粥喝粥能够促进身体的营养均衡，对于老年人来说是最重要的养生方式之一。正是因为这一点，有的人还专门配置了药粥，但是喝着喝着身体就不好了。因为长期吃粥，人体得到的总热量和营养物质，不够体内消耗，导致营养失衡。所以我们不止要喝粥还要吃其他东西来补充我们身体所需要的热量和营养。

5、最后：从中医的角度讲：养生讲究个阴阳平衡，不能只吃一样太多，这样会让自己的身体产生营养失衡，造成其他的不可治愈的疾病。所以在饮食这一块，营养的均衡尤为重要。一定要注意。