1、一、中午尽量避免户外活动我们要知道上午11时至下午3时是阳光最强烈的时段，也是紫外线最强的时段，所以应尽量避免户外活动。若必须外出时，应尽量使用遮阳帽或遮阳伞，且尽量走在阴凉处，例如树荫或屋檐下，减少紫外线对皮肤的照射。
2、二、户外活动时尽量穿长袖在天气不是太热的情况下，可以尽量穿长袖衣服或穿上一件长袖外套。布料最好能具有防晒功能，防晒服就是不错的选择，就颜色而言，深色的防晒效果最好，浅颜色的防晒效果较差。
3、三、任何时候都需要涂防晒霜不管是室内活动还是室外活动，大家都要养成时刻使用防晒霜的好习惯，美肤宝的还不错，因为UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤直接造成伤害，所以上班族就算是室内活动时也特别需要注意防晒保护好自己。
4、最后还要提醒的是，大家一定要养成一年四季都要防晒的习惯，不然你想要拥有白雪雪的肌肤可就难于上青天了！！！
