1、第一点，心烦意躁往往伴随着周遭环境的脏乱，这时候做一些清理工作就很不错。另外，刷牙可以带给人好心情。
2、第二点，坐在那里，为眼睛找一个焦点，一开始可能会胡思乱想，但是这种时候也是反省自己的好时机。
3、第三点，食物会让你感觉好一点，除此之外，香烟，红酒，虽然不是很提倡，但不失为一个释放烦躁的好东西。
1、第四点，发泄物，如果是有毛茸茸宠物的话，摸摸毛，如果喜欢运动，就拿上装备出发吧。
2、第五点，生活中不顺心的事很多，烦躁的时候看看过去的照片吧，那些过往的事物会有很强的治愈效果。
3、第六点，众所周知，日剧的治愈几乎所有人都会接受，烦恼了看看日剧，尤其是经典的日剧，效果非常好。
