怎么样才不会长胖

1、您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式，大概来说，合理膳食，多做运动，规律生活，不吃膨化食品可以基本做到不长胖.

3、早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次

5、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外