人的一生,一半的时间来用睡觉的,睡得好,就身体好,但是随着社会的发展,我们的睡眠越来越不好,让我们来改正一下我们的睡眠吧?
第一情绪
情绪是人一天的开头,如果你的情绪控制了你,那么你的一天就会晴天霹雳,这一天你会感到什么都不好,一切都不顺,这样的你能睡好吗、所以我们要控制好我们的情绪,不要被情绪驾驭了,这样你就有一个好的心情,做什么都会开心快乐。
第二压力
有时候压力能让你喘不过来气,能让人感觉就像被大山压着,适当 放松,适量减压,能让我们精神变得好些,不用烦不用愁,那多好,不可能啊,所以要适当减压,自己合理减压。
第三工作累
现在工作12小时吗,太累了,你呢。8个小时。就是睡不好,所以工作时要劳逸结合,这样我们才能睡好,我们要改变一下工作的劳累和时间。
第四上夜班
我们的作息时间是白天上班晚上睡觉,如果你把它颠倒了,可能就不顺畅了就有点别扭,这样我们的身体就会出现不好的警报。
第五作息时间
休息是人的动力,假如人要像机械一样,那多好,不用不眠不休啊,但是,我们要早起早睡。
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