如何训练踏频

1、踏频是训练的第一个进阶，而且踏频并不是越快越好，高踏频输出会带来单位时间内功率输出总量的增加，还会带来一系列无效输出及体能快速消耗。

3、关于踏频的具体训练一般来说有2种流派，一种流派是主张首先从频率开始训练，逐渐的加以力量训练。

5、未掌握要领一味地大力踩踏，反而容易导致动作变形，所以这一流派主推先频率后力量的训练。