身体健康与不健康存在一种状态被称为“亚健康”，其实心理健康也同样这样一个灰色地带。可怕的是它美茨粪悃症状不明显，很容易被忽视，一旦跨入疾病的行列，就会严重影响生活、学习、工作哦！具备下面这4种能力，可以帮助你尽快恢复“健康”。
对抗挫折的能力挫折是一种人生阅历，人的成长总是在风浪中逐渐磨砺的。在遭遇挫折或者失败的时候，能够咬牙坚持下来的往往是最终走向成功的人。那么多成功人士励志奋斗的例子不用一一列举，面对挫折时自勉、鼓励等积极正面的自我心理暗示，是帮你成功度过困难期的有效方法。
主动寻求帮助的能力无论是在社会上还是在家庭中每个人都不是孤立的个体，别把自己整天搞出一副遗世独立不食人间烟火拒人于千里之外的味道。正视自己和不可回避的问题，并主动寻求帮助才是一种真正成熟的表现。向适当的人（朋友、亲人、爱人、心理医生）提问、倾诉甚至是抱怨，都是帮你走出困境的方法，你所需要的或许是答案也或许只是个出口，但最终走出了困境才是硬道理。
