零基础健身动作有哪些

 时间:2024-10-16 05:46:43

1、侧蹲:核心收紧,膝盖不要超过脚尖。

零基础健身动作有哪些

3、深蹲跳:踝关节锁死,核心收紧,大腿为主要发力点,向上跳起,下落时做深蹲动作。

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