1、韭菜也叫起阳草、壮阳草，多吃塄毂酪歼韭菜能增加身体阳气，提高身体抵抗力，对于饱受电脑辐射的白领再合适不过了，只有增加身体抵抗力才能有稗卡蛟毪效抵抗电脑辐射。韭菜含铁较多，可预防贫血。韭菜含有维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，其中维生素A有明目功效，可缓解由于长期面对电脑屏幕造成的眼睛干涩，视力下降问题。
3、海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
5、古代文献对茶有着非常丰富的记载,最早的记载是“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。在中国被誉为“国饮”，茶有生津止渴、降火明目的功效，茶叶中的维生素C等成份，能降低晶状体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
7、绿豆是常见解暑、解毒、去火食物，经常食用有助于排除身体毒素，绿豆还有抗菌、抗过敏，降低身体毒素的作用，对增长体质，对抗电脑辐射有一定帮助。
