备孕有哪些注意事项

1、戒烟戒酒：烟中多种有害物质会杀伤精子，造成精子质量下降，并且长期抽烟还可能导致阳痿。喝酒对肝肾功能有害，也应少喝或不喝。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。记住，双方都要戒。

3、补充钙质：钙是骨骼与牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、骨头汤等。应从备孕的时候就开始补钙。