1、第一步
打开APP,在【首页】下方点击【添加计划】选项

2、第二步
点击页面上方的【自定义计划】选项

3、第三步
进入【自定义计划】页面后,点击【训练项目】选项

4、第四步
在【跳绳】选项卡中选择需要计划跳绳的数量及时间,之后点击右上角的【添加】按钮

5、第五步
点击页面右下角的【生成计划】按钮即可,如图所示:

时间:2026-02-14 07:06:35
1、第一步
打开APP,在【首页】下方点击【添加计划】选项

2、第二步
点击页面上方的【自定义计划】选项

3、第三步
进入【自定义计划】页面后,点击【训练项目】选项

4、第四步
在【跳绳】选项卡中选择需要计划跳绳的数量及时间,之后点击右上角的【添加】按钮

5、第五步
点击页面右下角的【生成计划】按钮即可,如图所示:
