本答案通过华为手机进行演示，提供了控制中心法和手机设置两种方法，以控制中心法为例，下面是具体的操作介绍：
工具/原料
华为Nova8se
HarmonyOS2.0.0
控制中心法
1、下拉手机屏幕打开手机随机停留在某一页面，手指从右上角的位置向下拉动屏幕。
2、进入控制中心下拉手机屏幕进入控制中心页面，找到护眼模式。
3、开启护眼模式点击控制中心页面的护眼模式开启。
手机设置法
1、点击显示和亮度打开华为手机，点击齿轮形状符号进入华为手机的设置页面，再点击显示和亮度。
2、点击护眼模式在华为手机显示和亮度页面点击护眼模式。
3、开启全天模式在护眼模式页面点击全天开启后面的按钮开启全天的护眼模式。
4、开启定时模式点击定时开启后面的按钮，在设置开启的时间。
5、增加蓝光过滤点击蓝光过滤后面的符号增加过滤蓝光的效果。
6、开启防频闪点击屏幕防频闪后面的按钮开启防频闪。
