平时腰间盘突出的注意事项

1、第一点是有腰间盘突出的人不能突然的运动，平时一定要注意，比如系鞋带什么的，不能一下子就直接杲晶俺携弯腰，最好是慢慢的坐下系，再比如上厕所最好是座便池，起身的时候要扶着东西慢慢起来。

3、第三点是平时工作的时候不能太劳累，不能保持一个姿势太久，平时坐姿要端正，一定要认清事实，不能不当会事，平时最好是能够没事的时候就按摩一下，做做体操什么的，不过做体操之前一定要热身一下。

5、第五点是平时要注意保暖，特别是腰，千万不能受寒，平时在家没事的时候可以戴一个腰围护腰带，一定要保护好，少弯腰，腰部尽量少用力，像拖地之类的活有可能最好是不要做了。