如何学会接纳自己的情绪

1、情绪是存在的东西。你越是去压制它，反而越是容易被情绪控制住。情绪是一种因为某种情况，而产生不同。你要认识到这是既定存在的事实。

3、管理情绪，并不意味着，不让人有情绪。有些时候，面对有些人，你可能需要克制。需要你自我消化掉情绪。

5、一件事情，如果超出了你的掌控。因为不了解，所以才会有情绪上波动。人不是万能的，认识自身不足。