1、每天进行五分钟的冥想，有一本书叫做《冥想5分钟等于熟睡一小时》，就是告诉你当你累了，心情烦闷的时候试着去冥想，你会发禊耗髻编现不一样的自己，不仅注意力提高了，思维也更加活跃了。的确，我也尝试过进行冥想，一开始满脑子杂七杂八的念头不断涌现，好几次我都忍不住想睡觉了， 但是当我坚持下来，这种状况慢慢改善了，我的杂念也消失了，有的只是内心的平静。所以，试试吧，这是提高注意力，让自己更专注的有效办法。
3、喝水看似很简单，但是的确对缓解压力，提高注意力很有用处。具体的科学解释我也说不清，但是每次我心情烦闷，脑袋要炸开的时候，我灌下一杯水，顿时神清气爽。
5、找到自己浪费时间的原因，摒弃他们。可能是购物，可能是看电视剧，可能是朋友圈浏览信息。虽然做这些事情无可厚非，但是仍然对我们的目标没有好处，只会让我们的心思越来越杂，即使需要中途休息，也应该冥想、运动或者喝水。
