1、如果发现自己有头痛发晕的症状，就得立马远离引起中暑的高温环境，在阴凉的地方休息一下。喝一些含盐分的饮料或者水之类的东西。
2、拿来一碗水，用你的食指和拇指沾点水，在你的额头中间，两眉毛之间，扭几下，让暑气能够消散一点。
3、再喝点降暑的药，像藿香正气水之类的、让自己的头痛症状可以减低一点。
4、再用刮痧的方法也是可以去暑气的，用刮痧板在自己的颈部背面涂点精油，刮到出红，也是可以解暑的。
5、然后在用风油精、清凉油之类的东西，涂抹徐两侧太阳穴，能够有效缓解头痛。
6、如果中暑非常严重的患者，要立即送往就近的医院治疗，不能耽误。
