1、从思想上认识到这是一个问题，需要改变。拖延症可能已经开始影响到你的工作和学习了。坚定自己可以改变的信心，每天告诉自己；我要成为全新的自己，做事积极，准时完成任务。
3、准备一本便利贴。在自己的包包内准备一本便利贴。将重要的事情写在上边，将便利贴贴在醒目的位置。比如女孩子可以贴到你的梳妆台的镜子的角落，每次照镜子就可以提醒到你。
5、请家人（朋友）帮忙督促。重要的事情告诉自己的亲朋，让他们帮忙监督你，一旦你出现拖延，及时的提醒你。比如你应该8点出门，你还在梳妆台前磨磨蹭蹭时，妈妈的唠叨声会让你迈开步子出门。
