1、首先我们要明确雌激素是一种女性激素，由由卵巢和胎盘产生。
2、我们可食用蜂王浆，蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
3、不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养。
4、维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等，每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
5、硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观，都可以补充雌激素。
6、同时坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对补充雌激素，都有帮助。
7、总结：
①首先我们要明确雌激素是一种女性激素，由由卵巢和胎盘产生。
②我们可食用蜂王浆，蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
③不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养。
④维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等，每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
⑤硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观，都可以补充雌激素。
⑥同时坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对补充雌激素，都有帮助。
