1、西瓜。西瓜，很多人的最爱，在炎热的夏季，来一片冰凉的西瓜是很多人的，梦想，特别是在你很热的时候，回到家从冰箱里拿出西瓜来，那时的感觉，可能你一直都无法忘怀吧，有条件，可以多吃哦，但建议有糖尿病的人要少吃。
2、银耳。大家都知道，在夏季很多家庭都喜欢熬银耳汤，加上枸杞、大枣，熬上那么一锅，一家人劳累归来，端起碗喝点，那感觉真的别摆了，可能比任何山珍海味都可口吧。
3、绿豆。绿豆有清热解暑的功效，特别是在夏季，很多家庭都喜欢熬上一碗绿豆南瓜汤，既可以满足你的胃，也可以让你感觉到凉快，而且假如你想减肥的话，喝上两碗垫垫肚子，也是不错的选择哦。
4、苦瓜。很多人都吃过苦瓜，苦瓜的功效就不一一介绍了，苦瓜有很多用处，无论怎样，只要你喜欢吃，不讨厌这种食材，就建议你在夏季多食用这种食物吧，可以帮助你解暑。
1、薄荷。薄荷水，是很多人在夏季的最爱，薄荷本就是凉性药物，炎热夏季，喝上一杯薄荷水，可以减少你中暑的机率，特别是那些户外工作人员，更是要注意防暑，假如你喝得惯薄荷水，这就是你的首选饮料水。
2、金银花。金银花，也是夏季解暑的一道药材，喜欢喝茶的人都清楚，金银花泡出来的开水，口感很好，也很符合大众的口味，假如你害怕中暑了，就喝点金银花水吧。
3、藿香。在夏季，假如你想防暑，也可以去买点藿香来泡水喝，藿香也是很多入药的材料，也是解暑的良药之一哦，假如你不信，你也可以去试试哦。
