怎么样才能做到吃辣椒不上火

1、吃辣椒之前喝点牛奶喝点牛奶可以保护胃黏膜，避免受到太大刺激

3、多吃菜凉拌菜因其重口味受到很多人的欢迎，如果实在想吃辣，尽量多吃菜少吃肉类。

5、吃完辣椒后多喝水多喝水特别是绿茶，可以减轻上火症状。

7、水果也要多吃水果甘甜的口感可以减轻辛辣的滋味