1、
吃的太饱。
吃得太饱易患糖尿病俗话说八分饱就好。如果吃得太饱或者撑者了，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”（简称SREBP－1C）会增加，导致胰岛素作用下降，不能充分分解利用人体内糖分，进而容易引发糖尿病。 长期过饱的饮食习惯，会使人体的胰脏超负荷工作，很容易造成胰岛素分泌功能障碍，更容易诱发糖尿病。另外长期吃过多饱容易让人变得肥胖，提高三高疾病发病的概率。
2、偏食，饮食不规律。
现在的生活压力大，很多成年人的饮食极度不规律，存在着饥一顿饱一顿，暴饮暴食，吃饭主要靠快餐等极度不规律的情况出现。还有很多青少年，存在极其严重的偏食现象，表现为喜欢大鱼大肉，不喜欢青菜等，这样极易造成人体营养成分失衡，缺少维生素，其中人体缺少维生素e很容易患糖尿病。
3、生活工作压力大。
生活，工作，情感等各方面原因很容易造成人产生很大的压力，从而引起精神紧张，迷茫，烦躁，不安等不良情绪，这些都更易让人患上患上糖尿病。
4、睡眠过多或过少。
成人正常睡眠时间一般为6-8小时，长期每晚睡眠少于6小时或者每晚睡眠超过8小时，患上2型糖尿病风险会增加，会影响到人体内的胰岛素处理血糖的能力。
5、碳酸饮料。
每天喝较多的饮料，特别是碳酸饮料，因其中含有大量的糖，很容易让人变的肥胖，同时也增加了患糖尿病的机会。
6、不喜欢运动。
很多人不喜欢运动，在工作或在家里的时候，几乎都是坐着。上班坐着，上下班的路上坐着，哪怕回到家里，坐着吃饭，聊天，看电视等等，发现一天里面除了睡觉外，几乎都是坐着了。这样极易造成肥胖，也容易造成人体对胰岛素的不敏感。增加人患上糖尿病的概率。
1、告别不良习惯，远离糖尿病。
