如何才能管理好自己的情绪

1、自我觉察的能力对于管理好自己的情绪是非常重要的。当我们发现自己出现负面的情绪的时候，应该积极主动的走出这种负面的情绪，而不是沉溺其中。

3、学会调整自己的作息对于管理我们的不当情绪是一个好的方法。当我们的作息不正常的时候，我们就会更容易疲劳，更容易引起我们的情绪的波动。

5、想要管理好自己的情绪，就不要过分的压抑自己情绪，要学会适当表达。过分的压抑着自己的情绪，会给我们产生更加不良的后果。所以我们要学会在适当的时间点和合适的人表达我们的负面情绪，学会找到适合自己的宣泄不良情绪的方法。