1、准备一个背包炉具。最便宜的背包炉具是铝制，导热快，食物易熟。最好能确保你的营地旁边有干净的水源，否则你需要挑水做饭，另备干净的水。
3、把商店买的成分为日常用餐服务。出发之前，把购买的食材用飒劐土懿重复密封拉链袋装好，这不仅有助于减少路上的垃圾，而且还可以使餐前准备更快捷更有效率。别忘了给你所有的食蹒效罩翔物和日期贴上标签。不要在留下你的垃圾！始终遵循“不留痕迹”原则。
5、不装易腐烂的东西，即使是短途旅行。
7、增加一些小吃，包胶，燕麦棒，或花生酱，营养又美味。
9、食物中要尽量有多种多样的食物。这不仅让你在旅途中快乐，而且外表和味道的不同常常意味着食物也有不同的营养价值！
11、确保你有足够的蛋白质。加入香肠、肉干，确保你有足够的精力健康背包。
13、补充营养和维生素。冷冻干燥的食品可能会去除食物中的一些营养成分，因此长期背包客可能会考虑服用多种维生素。
