人吃五谷杂粮总会得病，也自然会随着时间的流逝变得衰老，所以保养很重要。保养的人和不保养的人真的相差至少5岁，今天就跟小编学习这8招，让自己更年轻吧！
2、防心脏衰老：坚果、黑巧克力常吃坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上 均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。
4、抗脸颊衰老：牛油果脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。像牛油果、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。
6、一定要运动地心引力是人老化无可避免的杀手，但借由训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响。特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练，有助延缓老化的速度。
8、纠正心态，保持平常心心理平衡对身体健康是至关重要的，谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。
