1、作息制度的调整。想要有效瘦身，应该先从改变作息制度做起。不能经常熬夜，那样对眼睛不好，而且第二天也没精神。应该按时休息，恢复到早睡早起的习惯。只有这样，早晨才能早起来，去学校操场跑跑步。
2、饮食习惯的调整。要减肥的话，也应该及时调整饮食习惯。不能暴饮暴食，也不要吃太多高脂肪高油脂高糖高盐的食物。应该多吃一些清淡的谷类食物，对身体是很有帮助的。
3、加强体育锻炼。如果暑假里属于锻炼，整天宅在家中打游戏，那么开学了，就应该加强体育锻炼。年轻轻的，还是应该多运动，去打球，去踢球。把汗水流在运动场上，让青春之花绽放得更灿烂。
4、和同学比学赶帮。不少同学之所以暑假里不爱运动，和没人督促和比较很有关系。开学回到校园，又和熟悉的同学在一起了，就有了比学赶帮的对象。这样更能激发起运动的热情。
5、谈一场轰轰烈烈的校园恋爱。校园恋爱，在不影响学习的基础上，还是应该进行的。而且谈恋爱的时候，就会尽量展现自己最美好的一面。这样一来，就会给自己一个减肥变美的决心。用爱情的力量，督促自己更加健康。
6、能运动的时候别歇着。暑假宅在家中，基本上啥活都不用做。现如今开学了，那么就应该多运动多活动，能走路的时候千万别偷懒。比方说去学校食堂吃饭，而不要随便买点食物回宿舍继续躺着。
