负重背心通过背心负重沙袋进行弹跳踢腿，可有效的提高你的踢腿速度，跑步及速度，可作为跳高、跳远、跑步运动员提高训练水平之用。
并具有安全卫生、佩戴舒适、使用方便、不受场地限制等特点，迅速提高爆发力，弹跳力和灵敏度，增强耐力，武术训练可提升出拳与踢腿速度，增强战斗力。
长期负重肯定不好而且也没有必要。
建议每次负重不要超过半小时，半小时内充分大剂量训练，然后就摘除负重物。因为长时间负重会对脊柱和肩胛骨，背部肌肉有伤害。
扩展资料：
负重背心使用的是新型复合材料，其设计新颖、造型美观、色彩鲜艳，具有隐形、可调节，内含反弹胶、舒适、贴身特点。
负重做运动的强度比无负重要更高，更能提高代谢率，所以对于减脂增肌效果更佳。
建议每次负重不要超过半小时，半小时内充分大剂量训练，然后就摘除负重物。因为长时间小腿负重有可能造成罗圈腿。而长期的负重背心更可不取，长期使用会对脊柱和肩胛骨，背部肌肉有伤害，会塑造出很难看的体形。
如果你有残疾或其它对你的平衡或站立能力产生负面影响的疾病，去请教专家，负重背心现在越来越多地被用来帮助患有像多发性硬化症的病人，背心有助于提高他们的平衡能力和一般体能。
参考资料：百度百科：负重训练
