孕妇补钙——孕期合理补钙

1、每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。如果孕期摄钙不足可造成肌肉痉挛、抽筋，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

2、 怀孕的妇女，除需要满足自身需要外，还要供应胎儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4～6个月)为1000毫克，孕后期(7～9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。

3、孕妇在怀孕5个月后，适当选择一些富含的食物如奶类、豆制品，完全可以得到补充。