简单减肥瘦身舞蹈推荐

 时间:2024-10-12 00:39:11

1、第一,郑多燕减肥操。郑多燕减肥操算是比较红火的瘦身舞蹈了,动作也不是很难,但是能坚持下来的都是大神啊!而且一开始跳的话应该是不会立即瘦的,会有一段时间处于增重的状态,但是之后就好了。推荐小红帽有氧操和垫上运动。

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3、第三,莱美有氧舞蹈。莱美和上面两个不一样的是,它的音乐节奏不怎么好把握,需要勤加练习,这样才能跟得上节奏。同样需要坚持,可以尝试不同的音乐,莱美的音乐还是很多的。推荐适合自己的就行。

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5、第五,拉丁舞。拉丁舞同肚皮舞是一样的要求,也是技巧性的,它消耗的热量会比较多。你可以从斗牛、恰恰学起,之后可以学习牛仔,依次递进,伦巴和桑巴比较难可以放在最后学习。学成之后就可以自己选择音乐在家跳了。推荐恰恰和牛仔。

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