1、多说好话。遇到困难，不要抱怨，试着在语言里做一些积极变化。例如每天都用上这些词：“不可思议的”、“令人惊讶的”、“极好的”、“美妙的”等，同时尽量避免用“我不会”、“我不能”等负面词语。
3、记住喜欢的谚语。有时，一个小小的谚语就能鼓舞人心。那些留存下来的谚语是许多前者的人生的非常简短而精悍的总结，记住一些谚语在自己迷茫的时候反复提醒自己效果是非常好的。
5、深入投入到学习中，让知识冲淡坏心情。也许在心情坏的起初是看不进去，但是只要坚持住，慢慢觉得也是充实的一段经历。
7、适度表嚼秒躞句达愤怒。每当很气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，或把内心不快乐的感觉写在日记本上等方法，都非常有助避免与人发生直接冲突，而且也是另一种宣泄情绪的方法。
