男生过瘦如何有效增重增肥（实用经验）

1、第一，去蛔虫，体态瘦的男生，大多是体内有蛔虫，蛔虫将食物的营养盗取了，所以感觉吃多了，但没垢卜埂呦增重，所以首先去药店或医院在医生的建议下购买去蛔虫的药！

3、第三，运动，初期不建议做长跑等消耗运动，建议做俯卧撑，做俯卧撑可以让男生的肩膀更宽，线条更美，体格更大！

5、第五，面条加餐，每天晚上增加一顿面条，可有效增重。

7、第七，滋养脾胃，脾胃虚，人会瘦，这是中医的观点，适当摄入淮山可有效改善，开水煮熟就行，最好不要买干的淮山片，容易有硫磺熏，吃了反而没益处。