嗓子沙哑怎么办

1、减少用嗓 既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。

3、充足休息 保持乐观、宽容的心态，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。 小贴士：睡觉前不要吃太多东西，同时要用淡盐水漱口

4、含凉糖 随身携带凉糖含片，喉咙疼痛时，含上1颗，刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。

5、胖大海泡水喝 取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，一天一颗，每天至少饮水六杯，一周见效。小贴士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的饮品，同时喝的水不能太烫，避免嗓子再度受损。

6、吃响声丸 到药店去购买响声药丸，按照药片说明书服用即可。

7、医院诊疗 如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。