中年人怎样防止白发早生

1、第一，白发可能与精神因素有关。应尽量控制情绪，制怒，消除悲伤，避免精神刺激，保持乐观心态。

4、第四，经常按摩头部，揉搓头发。每日早晚各一次，每次2分钟。每分钟30次.

5、第五，适当吃些核桃，芝麻，桂圆，木耳，进行食补

6、第六，女贞子30克，桑榛子30克，旱莲草20克，用法：水煎两次，每次用水500ml,煎半小时，两次混合，去渣，取汁，分3次服功能：主治须发早白，