经常吃什么对眼睛有好处

1、西兰花，含有黄体素和玉米黄质，可以提高视力，有效避免白内障。

3、鸡蛋，含有叶黄素和玉米素，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛。

5、菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用。