如何练习劈砖头

首先你要锻炼好自己身体，多跑跑步，拉拉单杠，做做俯卧撑。你要练习一些力量。让你身体素质可靠。

每天晚上用热水泡泡手。地骨皮 250 克，食盐 250 克加水 3 — 4 斤共放砂锅中煎开 20-30 分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用 100 天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。 因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。