健康八要素，你做到了吗

1、一定要吃好3顿饭。我们常说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。这是很有科学道理的。不能违背。

3、每天坚持运动半个小时。锻炼身体，让血气运行畅通，血气畅通，就提到了身体的免疫能力，我们就不会容易生病。

5、每天要大便一次。保持每天大便一次，就不会便秘，肠道就不会容易出问题。最好是养成定时排便的好习惯。

7、不吸烟。烟对人的危害，是众所作辈碇锅周知的事情。吸烟不仅伤害自己，还会危害到周边的人。特别是有孩子的家里，做爸爸的就更要严格要求自己，做到不吸烟。