肚子有赘肉怎么减掉

1、第一、饮食减赘肉：

2、补充纤维素 纤维素可帮助肠道蠕动，可帮助消化与吸收，减少脂肪的堆积，日常中多吃苹果、香蕉。

4、第二、按摩瘦肚子：

5、 首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟把隘滥乖嚆摩素纤体霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到完全吸收。

8、跳绳 动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。