1、服酵素粉效果最好
服酵素粉应该说最多，效果也最好。口服酵素粉在一定意义上起到了消化体内蛋白废弃物、加快新陈代谢、活化人体细胞的作用。虽然同为酵素，应该说内服更有效，对身体和皮肤都有改善作用。
2、酵素护肤品直接作用在皮肤
还有一种是含有酵母或酵素成分的护肤品，这类产品通常具有分解老化坏死细胞，促进新细胞再生，加速新陈代谢，去角质提亮肤色等功效。现在，很多大品牌护肤产品都添加了酵母提取物或酵素成分，而最早添加酵母和酵素成分的为日系品牌。
3、酵素浴全身迅速排毒
近几年美容院的酵素浴也很受欢迎，酵素浴又称酵素风吕，一种独特的酵素养生温浴。酵素是生物中带有催化作用的蛋白质，促进生物体内的有机反应包括分解、合成、吸收、排泄、发热等。酵素浴通过严格工艺自然萃取上百种植物酵素，添加混合在天然柔软的松柏木屑中，与其发酵自然产生热能，温度高达60度以上。身体被木屑铺盖，大约5分钟体内大量排汗，通过酵素作用，皮肤呼吸促进血液循环，将全身的毒素化解排出体外。排汗排毒方法是其他排毒方法的6倍。因为木屑比重较轻对心脏没有负担，同时又呼吸到松柏木的香气，精神非常放松。
1、虽然我们吃的很多蔬果都含酵素，但蔬果所含的酵素分子较大，身体不易吸收，或者需要吃很大的量，所以如果想通过蔬果摄取酵素，还是口服酵素粉效果更好。
2、酵素粉用温开水冲开即可饮用，即冲即饮，不要放置过久。
3、酵素粉宜空腹食用，避免餐后。
4、皮肤敏感或易过敏，外涂抹酵素成分产品，需做局部测试，避免出现敏感现象。
5、孕妇不宜直接饮用酵素粉。
