晚睡晚起算不算熬夜

1、影响睡眠的因素有两个：一、睡眠规律二、睡眠时长

3、二：睡眠时长每次睡眠时间是否充足

5、因此，如果每天坚持凌晨三点睡，中午十二点起睡眠时间九小时（上例）不属于熬夜

7、总结：影响睡眠的因素有两个：一：睡眠规律二：睡眠时长长时间晚睡晚起+保持睡眠充足（质量）不等于熬夜