如何利用坐姿推胸，打造漂亮胸肌

 时间：2024-10-25 05:05:37

1、将座板调到一个合适的高度。

如何利用坐姿推胸，打造漂亮胸肌

3、背部紧贴后方训练板。

如何利用坐姿推胸，打造漂亮胸肌

5、双手抓实，握起向前推。

如何利用坐姿推胸，打造漂亮胸肌
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