如何预防自己腰痛

1、首先就是不管在生活还是工作中保持一个良好的姿势，坐有坐姿，不要含胸驼背，尽量挺胸抬头，减少对于脊柱的压力。

3、如果确实工作非常的忙碌，那么建议在腰部放一个靠枕，撑起腰部，对腰部做一个保护。

5、腰疼的话可以多去尝试一些诸如游泳，瑜伽，慢走等活动，对腰部适当的锻炼和保护。