贫血的人该怎么做

1、多吃含铁食物铁是红血细胞生成的重要元素，多吃含铁食物，加强人体造血机能，利于补血。例如：猪肝、鸡血、红枣、黑木耳等。

3、多吃高蛋白，含能量高的食物顾名思义，就是要补充人体营养，贫血的人多为营养不良导致，故要多吃含营养高的食物，切忌饮食清淡。例如：鱼、肉、蛋、奶酪等。

5、少吃生冷冰冻食物（例如：凉拌、冰冻饮料等），身体受凉不利于血液循环；要少喝茶，茶叶中的茶多酚有阻碍新血生成的作用。