怎样训练自己的注意力

1、给自己积极的暗示，给自己设定一个可以提高自己注意力和灿碴鹜翩专心能力的目标，给自己一个积极的暗示目标，告诉自己，自己可以的，这个训练的重点是不受外物的打扰，强迫自己专心，经过一段时间的训练，你会发现自己的注意力大大的集中。

3、转移注意力法，可能你的注意力无法集中的原因是因为你对你现在在做的事情不敢兴趣，此时，你就可以去选择自己感兴趣的事来做相关的训练，当你能够专心的做自己的兴趣爱好的时候，再去做一些自己觉得困难的事，一步步的来。

5、多运动，大多数时候的注意力不集中是可能你坐久了，身体素质慢慢的下降，会造成你的神经衰弱，所以多运动就是解决注意力不集中最简单的方法了，当然，不能过度的运动，对你的身体也有害处。