1、补充水份：人体在夜晚睡觉的时候从皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早上起床后嘴巴会显的特别干燥，尤其是在内陆地区，所以早上起床后，身体呈现出急需补充水分的状态，虽然洗漱能补充少许水分，但是依旧不够。
2、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。同时也加速身体代谢和尿液的排放。
3、提神：早上温水喝进去约数十秒后就会感到全身暖暖的，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。
4、降低血液溶度：早晨喝水可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
