如何减腹部赘肉,郑多燕瘦腰腹减肥操动作！

1、如何减腹部赘肉第一式身体向前弯曲，上半身向左移动，双脚打开比肩膀宽，双手放在膝盖上，膝盖弯曲，将臀部向后推出，腰部固定不动，上半身向右移动。

3、如何减腹部赘肉第三式双手放在膝盖上，臀部向后推出，双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低，双手放在膝盖上，双手做万岁状，伸展身体前侧，双手打开，身体向前倾。

5、如何减腹部赘肉第五式上半身起身，双手举高，腰部向右转，胸口转向左边，脚尖维持朝前方，接着双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，腰部尽量向下，双手放在膝盖上，然后换边重复做动作。