1、如果是小腿抽筋，这个时候我们本能的反应茧盯璜阝就是用双手去抓小腿，这个时候除非我们知道专业的按摩手法，否则我们应该尽量保持身体，尤其是小腿不要动，一般情况下，很快我们就可以恢复正常。
2、小腿抽筋的时候，我们不仅不能去移动小腿，而且也不能心情急躁，这个时候心情急躁只会让我们小腿抽筋的旷栩厢臧疼痛感一直无法消磨下去，要平心静气，耐心地等待疼痛感退去。
3、我们也可以提前向一些专业人士学习如何按摩小腿，在小腿抽筋的时候帮助我们缓解小腿的疼痛感，让小腿恢复正常。
4、有的时候，我们小腿抽筋也有可能是因为气温太低，所以导致的我们小腿抽筋，这个时候我们应该喝一些热水，盖上毯子，让自己的小腿逐渐恢复正常。
5、小腿抽筋很多时候都是因为我们缺钙所引起的，其实在平常我们就应该尽量注意为自己补钙，补充身体的钙元素，这样子才可以尽量避免自己小腿抽筋。
6、如果小腿抽筋时间持续很长，而且我们采取了很多措施都没有效果，这个时候我们应该在亲属朋友的帮助下及时到医院求诊，帮助我们缓解小腿抽筋的症状。
