痰湿重，这样祛痰湿

1、1；远离潮湿的环境，

2、2；饮食清淡少吃辛辣.刺激.油腻.甘甜的食物。

3、3；平时多运动比如跑步.打球.游泳等

4、4；饮用健脾祛湿的中药茶 苏荷饮。

5、5；平时也可以多吃一些有健脾祛湿作用的食材如 山药 .茯苓.芡实.薏仁等。