午睡降心火——怎样午睡不会产生皱纹

1、心经在中午11：00-13：00时值守，心经是管情志的，在繁忙的工作中，人很容易上心火；上心火的表现为心情烦闷、情绪不佳；所以在11-13点，即使睡不着觉，也应该闭目养神，让心静下来，不让疾病侵扰。

3、冬天办公室睡午觉时，身上要盖条小被子，不要受凉；夏天睡觉不要在空调的直吹之下睡觉；空调给人们带来舒服的同时，但也导致了很多空调病。

5、午睡时间不要过长，一般30分钟-1小时即可，如果午睡太长，那夜里很可能就睡不觉了，翻来翻去，反而失眠。