靠墙也可以练伏地挺身，还不赶紧学起来！

 时间：2024-10-13 04:12:42

1、首先，站在墙壁面前。

靠墙也可以练伏地挺身，还不赶紧学起来！

3、接着将双脚往后推，使身体和墙呈30度角。

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5、最后重复该动作，做3组，每组15次即可。

靠墙也可以练伏地挺身，还不赶紧学起来！
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