1、不再将失败视为衡量自我价值的标准。失败会导致悲伤和沮丧。也许您期望成功或感到尴尬，因为情况没有持续发展。但是，失败并不能衡量您作为一个人的价值。因为您一次考试不及格并不代表您笨。因为您输了一次体育比赛但并不代表你身体虚弱。利用这一刻来推动而不是放弃。相信自己具有韧性，可以从失败中反弹。通常，最严厉的批评者就是你自己。通过不断尝试而不是放弃的能力来查看自己的价值。尽管您在一件事上可能不擅长，但这并不意味着您在所有方面都不好。
3、向您信任的人寻求指导。不要让别人否定您的价值。避免听取负面的人或欺负您的人的声音。在寻求指导时，请信任那些关心并成为您生活中可靠部分的人。一些朋友或家人可能会提出健康的批评。避免忽视它，但也请他们同样关注积极和消极。考虑说：“非常感谢您的建议。我会铭记在心。从您的角度来看，我还想知道我做得如何？通过向他人公开自己的失败，您将减轻负担或减轻孤独感。这是释放负面情绪的非常重要的一步。这些人也有很多关于自己失败的故事。
5、将失败定义为暂时的。失败是一种损失，但请避免将此损失视为永久损失。失败发生在我们生活的各个阶段。这些点是您整个月，一年或一生中较大范围内的临时时刻或小快照。通过将失败看作是暂时的，它将看起来不那么令人沮丧。它将感觉像是一座小山，而不是一座巨大的山。当某些事情是暂时的时，这意味着它更有可能适应或改变。因此，随着时间的流逝，失败会成为积极的事情。
